6 consultații săptămânale

Ești mamă prima oară și te simți epuizată?

Nu te poți ridica din pat dimineața? Ca să ai grijă cum se cuvine de bebelușul tău ziua?

Ai ajuns să stai în haine de casă toată ziua? Și nu te mai recunoști?

Mănânci pe apucate ziua și compensezi seara, iar kilogramele în plus rămân?

Te trezești foarte des noaptea ca să readormi bebelușul? Și readormi greu înapoi sau ai impresia că nu mai dormi deloc?

Nu mai ieși din casă fără bebe? Pentru că doar tu îl poți adormi, hrăni sau liniști?

Sunt disponibile doar 4 locuri anul acesta și au 50% reducere. Începem în 18 noiembrie și terminăm înainte de Crăciun. Din 2027, programul va fi disponibil la tarif întreg.

Am fost și eu acolo

Septembrie, 2017. Soare cu dinți la Sibiu. Am crezut că să fiu o mamă bună înseamnă să mă dedic cât mai mult copilului.

Dar, oboseala începea să mă prindă din urmă. Treziri foarte dese noaptea. Suzetat la sân încontinuu spre dimineață. Somnuri scurte, de contact, ziua.

În plus, multe adormiri erau greoaie, cu plâns, chiar dacă foloseam sânul și legănatul la somn. Uneori, erau perioade de stat treaz noaptea.

Până când, o mamă mi-a spus că a lucrat cu un consultant în somnul bebelușului, iar acum are alt copil. Odihnit, liniștit, adaptabil. Click!

Așadar, dorind să răspund de fiecare dată prompt nevoii de liniștire a bebelușului meu, i-am desconsiderat nevoia de somn? Am contactat consultantul.

Am lucrat ghidat la îmbunătățirea somnului copilului meu, iar comportamentul lui de peste zi s-a îmbunătățit. Relația noastră s-a îmbunătățit. Viața mea.

Dacă eu am putut ieși din zona de supraviețuire, sacrificiu și epuizare, poți și tu! Pas cu pas, cu ghidaj și consecvență.

Poți avea un bebeluș odihnit și te poți bucura din plin de maternitate.

Am învățat despre somnul bebelușului în contexte diverse.

Inițial, prin experiența directă de mamă. Primul meu bebeluș a fost vocal și persistent în exprimare, greu de liniștit și de adormit, alăptat foarte des și ținut mult în brațe. Bebelușa, venită pe lume la 2 ani distanță, părea mai ușor de gestionat, mai ales în primele două luni de viață (până când a început să adune oboseală din cauza somnurilor scurte ziua).

La 2-3-4 luni ale Mariei am lucrat ghidat cu un consultant în somn pentru clădirea trepată a fundației sănătoase de somn. Am învățat multe atunci și, surprinsă de impactul semnificativ în viața mea, am început să mă gândesc la profesia de consultant în somnul bebelușului (de care până recent nu știam că există).

Astfel, am urmat cursul de certificare în somnul bebelușului, la Family Sleep Institute din New York, un curs practic, cu întâlniri online și teme săptămânale, mulți profesori implicați, feeddback din plin, cărți cu abordări diverse, articole științifice, lucrul propriu-zis cu familii și luni de mentorat.

Experiența cu peste 2.000 de mame în ultimii 4 ani e, cu siguranță, cel mai valoros context de învățare. Am lucrat predominant 1:1, fie în consultații unice, fie în consultații periodice. Am testat și formatul de grup. Am avut prezentări în fața a zeci de părinți, am conceput ghiduri scrise pe categorii de vârstă și am adunat mult feedback în tot acest timp pentru a-mi îmbunătăți continuu stilul de lucru.

Recent, Masterul de psihologie clinică, consiliere psihologică și psihoterapie mi-a confirmat câteva lucruri importante. Că e normal ca bebelușul să se exprime prin plâns. Că nu e rolul părinților să oprească orice plâns. Părinții au însă dificultăți majore în a-și auzi bebelușul plângând. Au de lucru cu ei înșiși pentru a putea conține emoțiile copilului, iar acest lucru are nevoie de timp.

Ce cuprind cele 6 ședințe săptămânale?

În prima ședință ne cunoaștem. Stabilim împreună cadrul de lucru. Îmi spui ce îți stă pe suflet. Te ascult și punem ordine în idei. Împărțim obiectivele tale în pași mici. Nu schimbăm încă nimic. Doar analizăm și conștientizăm.

În a doua ședință te învăț, cu răbdare, ce presupune igiena somnului bebelușului. Mediul optim de somn, rutinele de somn și programul potrivit nu sunt cuvinte goale. Înțelegerea și implementarea lor nu se întâmplă de pe o zi pe alta. Dar te însoțesc în proces și de aici putem vedea deja adormiri mai line sau treziri mai rare noaptea.

În ședințele 3, 4, 5 vom lucra la diminuarea implicării tale în adormire. De ce? Nu ca să-ți fie mai comod. Nici ca să supunem bebelușul la un efort de învățare. Ci ca să vedem somn mai legat noaptea. Doar cu treziri de foame (dacă mai e cazul). E o schimbare mare față de situația curentă. O începi seara, după ce pregătesc bine de tot. Lucrăm apoi pe trezirile noaptea (dacă nu s-au rezolvat implicit) și pe adormiri ziua (care pot fi mai încăpățânate).

În ultima ședință tragem linie și vedem unde ești. Ai încredere că poți ajunge la nopți odihnitoare la finalul celor 6 săptămâni. Cu energie pentru bebelușul tău ziua. Cu timp pentru tine zilnic. Abordăm posibilele provocări viitoare ca să fii încrezătoare că poți gestiona singură în viitor somnul bebelușului tău.

Pentru cine e potrivit programul?

✅ Mame care se trezesc de peste 3-5 ori pe noapte pentru a-și readormi bebelușul.

✅ Mame care nu se pot ridica de lângă bebe ziua de frică să nu se trezească.

✅ Mame care nu pot pleca din casă singure deoarece doar ele adorm, hrănesc sau liniștesc bebelușul.

✅ Mame care nu au timp să mănânce, să facă duș sau să se aranjeze pentru că bebe le consumă toate resursele.

✅ Mame care nu se mai regăsesc pe ele în ultimul timp.

✅ Mame care au încredere că pot ieși din epuizare cu ajutorul potrivit.

✅ Mame care nu vor să renunțe cu totul la a fi femei, soții, prietene, respectiv a avea o carieră.

Pentru cine nu e potrivit programul?

❌ Mame care cred că e normal să fie epuizate în primii ani.

❌ Mame care cred că nimeni și nimic nu le poate ajuta.

❌ Mame care cred că adormirea la sân sau în brațe a bebelușului e cea de care aceștia au cu adevărat nevoie și nu vor s-o schimbe.

❌ Mame care nu au resurse financiare pentru un astfel de program (scrie-mi și mă voi gândi la o contribuție).

❌ Mame care dispun de resurse financiare, dar nu văd rostul utilizării lor pe un astfel de program.

❌ Mame care cred că învățarea adormirii fără sân sau legănat se poate rezolva cu ajutorul unei singure consultații (e posibil, dar doar în anumite cazuri – vezi Consultație Somn Bebe).

Ce spun mamele cu care am lucrat?

         Publicat pe Google  
   
   Liliana Lăcrămioara Reuţ 
 
 
 
   O doamnă minunată! Experiența și cunoștințele dumneaei la noi și-au spus cuvântul destul de repede. La 2 luni bebele nostru are zile când doarme 2-3 somnuri din 4-5 în pătuț, uneori adormind singur. Vă recomand din tot sufletul! Trebuie doar să aplicați toate sfaturile. Uneori să trecem de la cum eram învățați, la ceva nou, este foarte greu dar să știți ca aceste schimbări merită!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Veronica-Andreea Alexandrescu 
 
 
 
   Pentru un somn calitativ, atat pentru parinti cat si pentru copii - o recomand pe Ioana.
De fiecare data sfaturile ei ne-au dat incredere sa implementam cele mai bune solutii/metode/idei astfel incat fetita sa doarma bine (conform varstei), atat ziua cat si noaptea!

Singurul regret: nu am contactat-o mai devreme pe Ioana cand am trecut prin regresia somnului de la 4 ani!

Multumim Ioana!🫶
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Raluca Amalou 
 
 
 
   Am avut o sesiune 1:1 cu Ioana si cu sotul meu inainte de nasterea bebelusei noastre si ne-a linistit foarte tare tot ce am discutat mai ales ca am putut pune intrebarile care ne framantau. Faptul ca am primit ghidare personalizata pe cazuistica si logistica casei noastre si faptul ca am plecat cu un plan, cateva puncte pe care sa ne focusam, usor de implementat ne-a dat foarte multa incredere si un sentiment de siguranta. Cu siguranta vom apela la Ioana in continuare pe parcursul evolutiei bebelusei dupa nastere si recomand cu drag atat pentru mamici cat si tatici sesiunile si produsele digitale ale Ioanei!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Alexandra Balasa 
 
 
 
   Am discutat despre somnul bebelușului, mi-a dat multe sfaturi de pus în aplicare de la bun început, pentru a porni pe un făgaș corect și a implementa o rutină din start.

Eu chiar cred ca e bine sa ai informatii de dinainte, sa nu te ia prin surprindere dupa, sa nu te panichezi și din stres sa greșești și sa fie mai greu sa corectezi după.

V-o recomand cu drag, e un om blând, care nu îți impune reguli, nu te simți ca la școală, ci parcă vorbești cu o prietenă cu mult mai multă experiență decât tine.
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Lorena Mihalcea 
 
 
 
   Am apelat la Ioana cand eram pur si simplu la limita rabdarii si a puterilor. Fetita mea de 7 luni adormea extrem de greu, leganata pe picioare incontinuu pentru a putea ramane adormita pe timp de zi, iar la somnul de noapte avea nevoie chiar si de 7-8 readormiri pana sa se culce de tot. Daca aveam ghinionul sa se trezeasca in timpul noptii, cu greu o adormeam dupa 1-2 ore.
Nu am crezut ca este posibil ca ea sa adoarma in patut, neleganata si in doar cateva minute.
Am pus in practica toate sfaturile primite de la Ioana si totul a functionat de minune, chiar din prima noapte (sper surprinderea mea). Acum, daca se trezeste peste noapte, nu trebuie sa intervin cu nimic, se culca singura la loc.
Daca aveti probleme cu somnul bebelusului, o recomand cu toata increderea pe Ioana. Singurul regret este ca nu am programat o consultatie la ea mai devreme!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Alexandra Drogeanu 
 
 
 
   Dupǎ o singură discuție cu Ioana, tranziția de la adormirea la sân la adormit direct în pat a decurs extraordinar de bine. Ioana mi-a dat încrederea să fac acest pas cu inima deschisă și m-a îndrumat cu pașii exacți și blânzi pe care mi-i doream, astfel încât băiețelul meu de 13 luni să se adapteze cât mai ușor la schimbare.
Deja din a doua noapte am avut un somn de 8 ore legate și o singurǎ trezire la 4 dimineața, rezolvată cu apă și adormire imediatǎ. Mulțumesc din suflet, Ioana!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Alexandra Micu 
 
 
 
   Am avut o experiență foarte bună cu Ioana. Am primit recomandări clare, adaptate nevoilor copilului nostru, iar cu răbdare și consecvență am reușit să îi reglăm programul de somn. Diferența s-a văzut destul de repede. Recomand cu încredere tuturor părinților care au dificultăți legate de somnul celui mic. Mulțumim pentru sprijin, profesionalism și încurajare!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Miruna Mutrescu 
 
 
 
   Ioana! O mama empatica, profesionista si foarte buna cunoscatoare in acest domeniu. Ne-a ajutat ( bebe 4 luni) sa scapam de urletele dinainte de somn, sa adormim usor, repede si sa renuntam usor si sigur la leganat. M-am simtit sustinuta si inteleasa alaturi de ea. Recomand cu drag!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Laura Ardeleanu 
 
 
 
   Am lucrat cu Ioana - consultatie + suport activ 7 zile. Obiectivul nostru principal a fost ca baietelul nostru de aproape 5 luni sa lege mai bine ciclurile de somn (anterior somnuri scurte pe zi). Intr-o saptamana jumatate s-au vazut rezultate, dupa ce am aplicat cu consecventa ce ni s-a transmis. Ioana ne-a raspuns prompt la intrebari, de fiecare data. Recomand!
  
 
 
      Publicat pe Google  
   
   Andreea Cristina Ciontescu 
 
 
 
   Foarte misto colaborarea cu Ioana. Chiar aveam nevoie de putin ajutor sa nu deraiem si structura pt un somn mai calitativ.
  
 
 
  
  Incarca mai mult

Întrebări frecvente Program Mame ieșind din epuizare

Ce cuprinde concret programul?

6 ședințe săptămânale pe Zoom, de câte o oră fiecare. Lucrezi direct cu mine și beneficiezi de expertiza mea pentru a ieși din epuizare și a începe să te bucuri de maternitate până la finalul programului.

Rămânem în contact între ședințe?

Vei avea teme de realizat de la o ședință la alta cu scopul de a te ține angajată în proces și consecventă cu ce discutăm. Obiectivele săptămânale sunt gândite încât să le poți gestiona singură, iar întrebările noi le clarificăm în următoarea ședință.

Trebuie să plătesc tot în avans?

Da. Locurile pentru acest program sunt limitate, iar locul tău este rezervat pentru cele 6 săptămâni de lucru odată cu realizarea plății. Angajamentul tău este important pentru ca procesul să funcționeze.

Dacă nu-mi ating obiectivele?

Obiectivele le definim împreună în prima ședință, odată cu munca necesară pentru atingerea lor. Achiziția programului nu e suficientă dacă nu e urmată de lucrul tău individual zilnic. Cele 6 săptămâni de lucru împreună ne oferă un timp generos pentru a realiza treptat schimbările necesare ieșirii din epuizare.

Dacă nu pot ajunge la una dintre ședințe?

În cazuri excepționale, putem reprograma una dintre ședințe, dar e necesar să mă anunți cu minim 24 ore înainte. Angajamentul tău în acest program e important pentru atingerea obiectivelor.

Poate participa și soțul?

Programul este gândit pentru mame. Noi două vom stabili conexiunea și relația de lucru. Totuși, poate fi util să participe și soțul la una (sau mai multe) dintre ședințe. Acest lucru este posibil doar după ce stabilim împreună momentul potrivit.

Eu sunt Ioana Oprean, licențiată în Psihologie și consultant de 4 ani în somnul bebelușului și copilului mic.

Am lucrat 1:1 cu peste 2.000 de mame pentru îmbunătățirea somnului bebelușului, ceea ce a dus la odihna întregii familii și creșterea încrederii mamei în rolul ei.

Poți ajunge și tu acolo sub îndrumarea mea.