Consultația de 60 minute se desfășoară astfel:

Consultația este de regulă video (Zoom sau Whatsapp Video/Face Time). Familiile din orașul Sibiu au opțiunea consultației la domiciliu.

Bonus Concluziile scrise ale discuției de o oră pentru o mai clară evidențiere a principalelor direcții de urmat sau schimbări de efectuat.

Bonus Jurnal de somn personalizat, potrivit vârstei și tiparului de somn al copilului, de completat pentru o mai bune monitorizare a somnului.

Bonus Răspuns scris la un mesaj cu întrebări pentru clarificări suplimentare sau noi întrebări apărute.

În consultația de 60 minute discutăm despre: 

mediul optim și (cât mai) sigur de somn,

rutina constantă și relaxantă de somn, potrivită vârstei, temperamentului copilului și stilului părinților,

 momentele propice inițierii și menținerii somnului, date de presiunea somnului (timpul scurs de la ultimul somn), momentul din zi în care ne aflăm (pentru copiii mai mari de 4 luni, care și-au dezvoltat ritmurile circadiene de somn), respectiv semnele timpurii de somn ale copilului,

de ce este importantă învățarea adormirii și readormirii independente (sau diminuarea implicării tale în adormire), care sunt metodele prin care copilul poate parcurge procesul, care sunt etapele și în ce măsură ești pregătită să-l parcurgi (dacă este acesta un obiectiv al familiei).

Consultația de 60 minute este potrivită pentru tine dacă:

Aștepți un copil sau ai un bebeluș mai mic de 3-4 luni și vrei să afli cum poți stabili o fundație sănătoasă de somn de la început.

*Încurajez prevenirea posibilelor provocări viitoare legate de somnul copilul prin informarea corectă asupra elementelor care constituie un somn sănătos și aplicarea lor din primele luni de viață, când avem marele avantaj că le putem implementa fără proteste sau plâns din partea bebelușului.

Consultația de 60 minute este potrivită, de asemenea, dacă:

Ai un bebeluș mai mare de 4 luni sau un copil mic și întâmpini provocări legate de somnul acestuia. Vrei să afli care sunt componentele unui somn sănătos, potrivit vârstei, și ce schimbări poți implementa pentru a-l îmbunătăți, în contextul vostru familial.

*Menționez că schimbările în modalitatea de adormire, efectuate după primele 4 luni de viață, vor fi probabil însoțite de proteste sau plâns din partea bebelușului sau copilului mic. Aceste proteste variază ca durată sau intensitate, în funcție de: gradul de oboseală acumulată de cel mic, temperamentul copilului, starea emoțională a mamei, măsura în care sunt respectate componentele somnului sănătos, respectiv cât de mari sunt schimbările implementate.

Eu sunt Ioana Oprean, mama a doi copii preșcolari și consultant certificat în somnul bebelușului și copilului mic. Dacă dorești să afli mai multe despre elementele somnului sănătos înainte de consultație, te încurajez să parcurgi articolele de pe blog.