Mâncarea și somnul sunt două nevoi biologice de bază. Ambele sunt importante și trebuie conștientizate, înțelese și respectate pentru dezvoltarea optimă a bebelușului. Știința a avansat mult în ultimele decenii, iar somnul și beneficiile lui au fost studiate în anumite zone de pe glob, informația fiind accesibilă prin intermediul tehnologiei peste tot în lume. În țările pregătite s-o descopere, în casele pregătite s-o primească.
Am studiat oficial somnul copiilor în cadrul unui program din SUA, unde studii de cercetare pe acest subiect se realizează de decenii bune, iar profesia de consultant în somnul bebelușilor și copiilor mici s-a putut astfel dezvolta de la an la an. Am avut privilegiul să intru în contact cu consultanți care au lucrat cu mii de familii fiecare în decursul ultimului deceniu, aducând odihna în casele respective și un ritm de viață sănătos, per ansamblu.
Acești consultanți au lucrat atât cu bebeluși care întâmpinau provocări cu somnul, cât și cu bebeluși ai căror părinți și-au dorit să prevină provocările viitoare și să stabilească o fundație sănătoasă de somn de la început. În aceste condiții, în perioada 2-4 luni, unii bebeluși au avut norocul să beneficieze de: mediu optim și sigur de somn, somnuri dese ziua, în acord cu semnele lor timpurii de somn, oră de culcare seara tot mai devreme, rutină constantă și relaxantă înainte de somn, precum și oportunitatea de a exersa treptat adormirea și readormirea independentă, fără proteste sau cu minim de proteste (câteva minute, cauzate de regulă de oboseala care nu a putut fi ținută tot timpul sub control).
Astfel, consultanții în somnul copiilor au remarcat că acei bebeluși odihniți, care au somnul în controlul lor, știind să adoarmă și să readoarmă singuri când corpul lor are nevoie de somn, se trezesc tot mai rar noaptea să mănânce, legând tot mai multe ore de somn, în special în prima parte a nopții. Mai concret, după 4 luni, când ritmurile circadiene de somn sunt formate, iar somnul de noapte însumează cca. 10-12 ore, acei bebeluși se trezesc să mănânce de maxim 2 ori pe noapte după 4 luni, maxim o dată pe noapte după 6 luni și deloc după 9 luni. Prima trezire are loc după ora 12 noaptea, iar a doua, dacă există, la minim 3 ore după prima.
Este această informație suficientă pentru a declara că bebelușii nu au nevoie de mai mult de 2 mese pe noapte după 4 luni, respectiv de nicio masă noaptea după 9 luni? Cu siguranță nu, și nici nu este asta intenția. Ne oferă însă un indiciu asupra a ceea ce este posibil în condiții optime. Este important să facem distincția între mesele de noapte care satisfac nevoia de hrană și cele care sunt menite a readormi bebelușul sau copilul mic care nu știe să-și continue somnul altfel. Unii bebeluși sau copii mici s-au obișnuit să readoarmă în timp ce sunt alăptați sau beau un biberon, în timp ce alții readorm trâgând puțin lapte de la sân sau folosind suzeta.
Cei care mânâncă noaptea și după primul an de viață pot mânca ziua mai puțin, transferându-și astfel parte din caloriile necesare noaptea. Este important însă ca în timpul somnului corpul să fie în repaus și să nu dăm de lucru sistemului digestiv pentru a nu perturba toate acele procese în care este implicat creierul în timpul somnului, necesare unei optime dezvoltări fizice, cognitive și emoționale.
Mâncarea sănătoasă și somnul sănătos sunt deopotrivă importante și cred că le putem oferi pe ambele bebelușului sau copilului nostru mic. Nu e necesar să sacrificăm una în favoarea alteia. Ca o ultimă precizare, bebelușii care dorm toată noaptea fără să mânânce pot fi (și de regulă sunt) în continuare alăptați. În cazul meu concret, fetița mea nu a mai mâncat noaptea de la cca. 9 luni, dar am alăptat-o în continuare până după 2 ani.
Eu sunt Ioana Oprean, consultant certificat în somnul bebelușilor și copiilor mici. Dacă vrei să lucrăm împreună pentru îmbunătățirea somnului copilului tău, poți programa o consultație în care să facem un plan detaliat de acțiune.
Buna, bebelusul meu, de 2 zile mananca la 12 ore distanta si doarme 6 ore, adica ii dau biberon la 5 seara, adoarme la 9 seara si se trezeste la 4 dimineata.Este in regula?
Nu o trezesc daca adoarme la 9 sau la 10 seara, pt ca am trezit o de cateva ori si nu a mancat, a adormit la loc.
Cristina, e important de știut vârsta bebelușului, respectiv dacă mănâncă și solide pe lângă lapte. Legat de somn, recomand o distanță de maxim 4 ore între un somn și altul. Pare că stă multe ore trează seara.
Salutare! Aici un bebeluș de 3 luni jumătate. Noaptea se trezește destul de des (cam la 2-3 ore) ca să pape (respectiv doarme mai departe în timp ce mănâncă). Aș putea scăpa de ‘problema’ asta, dacă încerc adormirea independentă? Sau se va regla automat odată cu creșterea în vârstă?
Iar pe timpul zilei are somnuri lungi doar dacă este plimbat la aer.. în casă somnurile sunt de 30-40 de minute(cam 4 somnuri) și tot așa cu adormire la sân..Vor deveni somnurile mai lungi odată ce trece la mai puține somnuri?
Multumesc frumos si felicitări pentru ceea ce faceți!🙂
Claudia, dacă bebe învață să adoarmă și să readoarmă fără sân putem vedea un somn mai consolidat atât noaptea, cât și ziua. Încurajez diminuarea implicării în adormire pentru a-l ajuta să aibă un somn mai odihnitor. Recomand mai degrabă acțiunea decât lăsarea lucrurilor să se rezolve de la sine.
Salut. Aici un copil de 1an și 10 luni. După ce a fost înțărcat noaptea continuă să se trezească ca să mănânce și nu orice dar anume banane. Poate să se trezească și de 3 ori pe noapte. Am încercat săi schimb programul de som ca să îl hrănesc mai târziu, nu ajută cu nimic, el oricum se trezește pentru porția de banană. Ultima masă o are în jurul orei 7. De mâncat mănâncă bine în timpul zilei și aproape orice în afară de carne. Cum să fac să-l dezvăț de mâncatul acesta în timpul nopții. Mulțumesc
Diana, se întâmplă deseori ca obiceiul de a readormi noaptea cu sânul să fie înlocuit cu altul, cum sunt bananele în cazul vostru. Dezobișnuirea se va face probabil cu proteste și plâns și nesomn în primele nopți, dar dacă ești consecventă veți putea avea curând nopți bune, fără mâncare. Atenție să nu introduci alt obicei, fiind important să transmiți că noaptea e pentru somn și nimic altceva.
Bună am o fetiță de 1 an și 8 luni de la vârsta de 8 luni i-am făcut un program de somn dar era tot mai obosită și acuma la fel are un singur somn și doarme și singură în cameră dar problema îi că doarme cu biberonul se trezește odată de două ori pe noapte sau uneori nu se mai trezește. A-și vrea să îi scot biberonul dar așa nu doarme fără el și nu știu cum să procedez ziua mănâncă doar 2-3 linguri de mâncare și atât preferă laptele cum să fac să îi scot biberonul. Mulțumesc mult
Ioana, cel mai probabil fetița ta nu va fi bucuroasă de schimbare. E important ca tu să vezi sensul scosului laptelui noaptea pentru a-i putea conține supărarea și a fi consecventă cu procesul de schimbare a obiceiului de readormire noaptea. Plus ceva oboseală adunată în primele zile ale schimbării. După ce nu va mai bea lapte noaptea probabil va începe să mănânce mai bine solide ziua.
Buna!Bebelusul meu de cand sa nascut si pana acum la 10 luni jumate se trezeste la 2-3 ore noaptea sa mănânce formula,dar mănâncă doar jumătate de sticla de fiecare data cand ii dau.Ziua doarme de 2-3 ori cate 2 ore depinde daca sant langa el daca nu se trezeste dupa 30 de minute maxim o ora.Ziua de multe ori refuza laptele dar mănâncă mâncare.
Încurajez doar 2 somnuri ziua la 10 luni, ideal de minim o oră fiecare. Dacă doriți să lucrați la învățarea readormirii noaptea fără biberon, ne putem aștepta la proteste mari în primele 3 noți.
Bună! Bebelușul meu de 6 luni și 3 săptămâni, de când a început diversificarea, la o săptămână, masa completare (formula) a refuzat-o, iar cea de dinainte și cea de după sunt mai mici cantitativ. În schimb, are o trezire pe noapte unde mănâncă 180 ml (ceea ce nu mănâncă la nicio masă din zi atât). Dimineața mănâncă 150ml, la ora 11:00- 120 ml, 14:00-solide, 17:00-100-120ml și la somn 150 ml. Aș putea cumva face sau ar trebui făcut ceva, să nu mănâncă atâta noaptea și să mănânce mai mult la mese ziua?
Bună mă o fetiță de 4 luni seara doarme de ex doarme de la doispe seara până dimineața pe la opt nu se trezește să mance nu cere mâncare este normal este primul meu bebeluș vă mulțumesc de răspuns
Camelia, sunt bebeluși care reușesc să lege 8 ore de somn noaptea fără mâncare. Felicitări! Dacă ai dubii privind ritmul de creștere, te încurajez să iei legătura cu medicul pediatru. De asemenea, sper că somnul de noapte începe înainte de 12 noaptea. Culcarea seara devreme înseamnă un somn de calitate pentru bebeluși.
Cristiana, un biberon de lapte noaptea la 6-7 luni e ok. Nu mi-aș face griji că e ceva mai mare cantitatea ca la biberoanele de zi. De asemenea, programul regulat de mese ziua cred că e un plus. Biberonul de la 11 și de la 17 se vor transforma probabil curând în mic dejun și prânz, iar biberonul de dimineață și de dinainte de somnul de noapte pot rămâne mai mult timp. Dacă și cu somnul ești la fel de organizată, felicitări! 🤗
Bună! Fetița mea are 1 an jumate se trezește noaptea de când s-a născut din două în două ore să mănânce lăptic si doar așa mai adoarme. Nu o mai alăptez de la 5 luni. Am încercat să îi dau puțină apă dar până ce nu primește lăpticul nu se liniștește. Cum aș putea să o dezobișnuiesc de a se trezii atât de des? Mulțumesc
Simona, dacă ai resurse să îi conții supărarea că nu mai primește noaptea laptele cu care s-a obișnuit să readoarmă, te încurajez să-ți iei inima în dinți și pur și simplu s-o faci. Te poți aștepta la 3 nopți mai grele, cu proteste mari și stat trează noaptea mai multe ore. O poți ajuta cu prezența ta calmă și încrezătoare, voce, mângâiat, dar e important să ții la minim interacțiunea, să păstrezi întuneric deplin și să rămână în pat. Când mesajul e clar, va înceta să mai protesteze și să mai aibă nevoie de lapte pentru a-și continua somnul, beneficiind astfel de somn mai calitativ noaptea și mai multă poftă de mâncare ziua. Contează și programul de somn să fie bun, plus pregătiri de somn cu multă conectare din partea părintelui.
Bună am un bebe de 4 luni și o săptămână refuză lăpticul noaptea și bea foarte puțin adică la ora 9 seara adoarme și undeva pe la 2 se trezește mănâncă 70 ml lapte după care până la 7:30/8 nu se mai trezește în schimb burtica îi ghiorțăie de foame …. Pe timpul zilei el nu mănâncă mai mult de 150 ml la biberon interval de 5 ore și mi se pare puțin greutatea lui e bună are 7,800kg
Alexandra, sunt bebeluși care la 4 luni au o singură masă noaptea sau chiar niciuna, însă iau bine în greutate și au o stare bună ziua. E de monitorizat, iar dacă își faci griji cel mai bine e să iei legătura cu medicul pediatru.
Buna,
Am o bebelusa de 9 luni si de vreo saptamana refuza masa de noapte. Pe parcursul zilei are trei mese solide (10:30, 14:30 si 18:30) iar urmatoarea masa o avea la 00:00 (formula-180 ml) si alta la 6:00 (formula-180 ml). La mesele solide stam binisor insa refuzul mesei de noapte a venit recent si nu stiu daca sa mai insist (mananca putin, apoi scoate tetina din gurita ca si cum ar vrea sa traga aer, lucru pe care il face de 2-3 ori si in final incepe sa planga). Dimineata mananca cu pofta. Sa mai insist? sa ii dau mai devreme? sau sa renunt.. mi se pare putin daca ar ramane 180-200 ml/zi. Va rog, invatati-ma ce sa fac.
Raluca, dacă bebelușa ta ia corespunzător în greutate, mănânca bine solide și are o dispoziție bună ziua, nu mi-aș face deloc griji dim cauză că renunță singură la mesele de lapte noaptea la 9 luni. Dacă simți motive de îngrijorare, te încurajez să iei legătura cu medicul pediatru.
Bună , fetița mea are 7 luni(11kg) , are 2 mese de solide pe zi de câteva zile , se trezește de foarte multe ori pentru lapte noaptea, și ziua mănâncă des ..
Maria, trezirile noaptea sunt normale atât la bebeluși, cât și la copii mici sau la adulți. Răspunsurile părinților la trezirile copiilor diferă. Nu aș bănui că brusc bebelușei îi este foame noaptea mai tare ca de obicei, ci încurajez să muți aproape toate caloriile pe timpul zilei.
Buna
Fetița mea e de 8 luni,doarme foarte rău pe timpul nopti(se trezește de multe ori și începe sa plângă și da din picioare sa o iau in brațe..o plimb in brațe sa readoarma și dacă am noroc sa nu simtă când o pun in pat doarme între 40’min și 2 ore și tot așa,dacă simte se trezește și o plimb din nou in brațe sa adoarmă(are cam între 4 -10 treziri la noapte,adoarme doar cu sânul in gura ,și mânca in somn pe timpul nopții ) …așa face de la aproximativ 2 luni de când a refuzat sa doarmă in pătuțul ei,nici cu mâncarea nu ne prea împăcăm ,am încercat și pireu și pasat,si diferite alimente când vrea mânca când nu efectiv întoarce capul,orice încerc sa ii dau ,mânca maxim 10 lingurițe
Înțeleg că e greu tare. Un program relativ regulat de somn și mese ajută la îmbunătățirea somnului. Pasul următor ar putea fi învățarea adormirii fără mișcare, iar mai încolo învățarea adormirii fără mâncare.
Honestly, the variety of games here is insane. I spent the whole weekend exploring and found some real gems. brwinn444 is easily my new favorite place to hang out.
The emphasis on ‘regulatory compliance’ in the description is key; solid frameworks underpin any legitimate gaming platform. For deeper analysis, check out 29jl ph club.
Found this site through a friend and it has been a blast so far. The game selection is top notch. Try ph62ph.
Really impressed with the variety of games here. I spent the whole weekend exploring the slots and the bonuses are actually fair. Check out vnvlx88 if you want a fresh experience.