Rutina de somn

Cum stai cu pregătirea de somn a celui mic?

Eu am neglijat-o în primii 2 ani de mămicie. O vedeam vagă, opțională, fără impact concret. Vezi în această postare detalii.

Putem începe rutina seara încă din primele zile ca să descurajăm confuzia zi/noapte.

Apoi, în jurul vârstei de 2 luni, când bebe devine mai treaz, mai conștient, putem implementa scurte pregătiri de somn ziua. Descurajăm astfel adormirile greoaie, cu implicare mare și, foarte important, somnurile scurte ziua.

În primul an de viață, rutinele de somn pot fi orientate mai mult spre zona de îngrijire: scutec, lapte, masaj, pijama, săculeț. Toate făcute cu drag și cu atenție.

În al doilea an, în funcție de temperamentul copilului, putem pune mai mult accent pe joacă liberă. Limitată la câteva jucării simple (figurine, plușuri, cuburi, magneți) și la camera de somn (putem pune scutecul și pijamaua din mers, din acțiune).

În al treilea an putem avea pretenția de la mai mulți copilași să asculte o poveste, cu accent pe semi-întuneric în camera de somn (cu o lampă orientată exclusiv pe carte și întuneric în rest).

Rutina de somn este așadar în continuă schimbare, în funcție de vârsta și temperamentul copilului. E ok să difere și în funcție de personalitatea părintelui (cât timp nu exagerăm cu joaca și distracția).

Prioritizată și realizată cu intenție de către părinte, facilitează tranziția lină de la veghe la somn, încurajând o adormire cât mai simplă și un somn cât mai profund și liniștit.

Dacă vrei să colaborăm pentru a organiza o bună rutină de somn pentru copilul tău (alături de program, mediu și mod sustenabil de adormire), poți programa o consultație aici.

Dacă ai o întrebare concretă, o poți adresa în comentarii, iar eu revin cu un răspuns sau câteva direcții de lucru către tine.

Sunt Ioana Oprean, absolventă de Psihologie și consultant de 4 ani în somnul bebelușului și copilului mic. Am lucrat în ultimii 4 ani cu peste 2.000 de familii pentru îmbunătățirea somnului celui mic. Te pot ajuta și pe tine să ajungi în zona de odihnă.

Zile active și nopți liniștite,

Ioana